7 Manfaat Selada Air Untuk Kesehatan

Selain itu selada air juga mengandung vitamin K cukup tinggi yang dapat membantu tubuh untuk membentuk jaringan tulang yang kuat dan sehat. Asupan makanan kaya vitamin C seperti selada air juga bermanfaat dalam mengurangi risiko kerusakan sel darah dan masuk angin.

10 Manfaat Daun Selada Untuk Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu Bukareview

Ternyata banyak juga ya Ma.

7 manfaat selada air untuk kesehatan. Siapa bilang bahwa hanya susu saja yang bisa membantu menjaga tulang Anda. Selain itu juga mengandung vitamin K yang merupakan komponen osteocalcin. Selada air juga mengandung nitrat yang meningkatkan kesehatan pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan mengurangi kekakuan dan ketebalan pembuluh darah.

Dari 100 gram daun selada air segar mampu memberikan 47 mg atau sekitar 72 dari RDA vitamin C. Selada air merupakan makanan padat nutrisi yang mengandung empat kalori dalam satu cangkir atau sama dengan 34 gram selada air. Ini bekerja dengan mengurangi produksi hormon tiroid dan paling bermanfaat ketika dimakan mentah.

Antioksidan dapat membantu untuk melawan radikal bebas yang menjadi penyebab aneka penyakit layaknya kanker diabetes dan penyakit jantung. Mengandung vitamin A dan C serta komponen senyawa aktif lainnya yang mempunyai peran sebagai antioksidan. Kalau kamu ingin menurunkan berat badan kamu bisa menambahkan selada air dalam setiap masakanmu.

Selada air mengandung antioksidan beta karoten zeaxanthin dan lutein yang penting untuk kesehatan jantung. Beta karoten zeaxanthin dan lutein yang terkandung dalam selada air kerap kali dihubungkan dengan pencegahan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Protein yang berperan dalam pembentukan jaringan tulang sehat dan mengatur pergantian tulang.

Selada air mengandung 15 mg vitamin C per cangkir 34 gram yang merupakan 20 dari kebutuhan tubuh perempuan dan memenuhi 17 tubuh pria. Sebagai antioksidan manfaat vitamin C berfungsi untuk membantu mengatasi radikal bebas. Selada air mengandung beberapa mineral yang baik untuk kesehatan tulang antara lain kalsium kalium magnesium dan fosfor.

Selada air mengandung lutein dan zeaxanthin yang termasuk dalam senyawa antioksidan. Ternyata selada air juga memiliki kemampuan yang tidak berbeda jauh dengan susu yang selama ini sering Anda minum. Tak hanya itu selada air juga mengandung sedikit vitamin E riboflavin tiamin folat vitamin B6 magnesium fosfor kalium tembaga natrium dan asam pantotenat.

Sangat baik untuk mengukus selada air agar dapat menikmati semua nilai nutrisinya. Manfaat selada air selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Tahukah kamu bahwa dalam selada air terdapat berbagai mineral yang baik untuk kesehatan tulang seperti kalsium kalium fosfor dan magnesium.

Selain manfaat diatas masih banyak lagi manfaat selada air bagi kesehatan lainnya diantaranya sebagai obat anemia menghilangkan racun menjaga fungsi empedu mengatur kerja tiroid mencegah gangguan kardiovaskular menjaga sistem pencercaan menurunkan tekanan darah menjaga sistem metabolisme mencegah penyakit stroke meningkatkan daya kognitif mengobati depresi menjaga kesehatan mata mengatasi jerawat menjaga kesehatan. Selada air dilengkapi dengan berbagai nutrisi penting yang akan semakin menambah kecukupan zat gizi dalam tubuh. Kaya akan vitamin K.

Kandungan kalsium dan Vitamin K-nya lah yang membuat selada air ini sangat berguna untuk kesehatan tulangmu. Selada air telah menunjukkan efek yang menguntungkan pada kesehatan tiroid. Itu lah beberapa manfaat selada air untuk kesehatan.

Inilah 7 manfaat dari selada air untuk kesehatan. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya selada air mengandung vitamin C. Selada air yang masih segar memiliki konsentrasi asam karbonat Vitamin C yang lebih tinggi dari beberapa jenis buah-buahan dan sayuran.

Menguti dari Data Komposisi Pangan Indonesia milik Kementerian Kesehatan RI dalam 100 gram gr daun selada dapat menyumbang sebanyak 17 kalori energi 22 gr karbohidrat 31 gr protein dan 07 gr serat. Beta karoten zeaxanthin dan lutein yang terkandung dalam selada air kerap kali. Manfaat Selada Air Untuk Kesehatan.

Vitamin ini dapat membantu tubuh dalam membangun antibodi. Dilansir dalam Healthline dalam 34 gram selada air terdapat 100 RDI untuk vitamin K yang mana vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam sayuran ini tentunya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Ada banyak manfaat selada air untuk kesehatan diantaranya bisa mencegah kanker dan menguatkan tulang. Berikut tujuh manfaat selada air untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui. Bisa Mengontrol Metabolisme Tubuh.

Manfaat selada air selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung.

10 Manfaat Daun Selada Untuk Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu Bukareview